維生素b3（煙酸 ）的功用
      在深入討論維生素b3的功用之前，我們首先要了解Vitamin-b3是什么。
維生素B3也被稱為煙酸，與其他B族維生素一起合作給細(xì)胞輸入能量。維生素幫助調(diào)節(jié)血液循環(huán)，**，葡萄糖，和鹽酸。煙酸和核黃素（B2 ）促進(jìn)皮膚健康，使神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)運(yùn)行良好。
維生素b3的好處包含可有效**頭暈，耳鳴，以及雷諾氏綜合征。它還可減輕經(jīng)前綜合癥-前期綜合征和痙攣，**和循環(huán)問題。

維生素B3的積極功用
     煙酸的功用還包含維持皮膚健康，降低血壓，改善血液循環(huán)。這種維生素還可提供能量水平。
維生素B3和膽固醇
煙酸其中一個(gè)顯著好處是它可影響膽固醇。具體來說，煙酸高密度脂蛋白意味著它有助于提高“好”膽固醇水平。

應(yīng)該注意的事情：
      維生素B3缺乏會(huì)發(fā)生：極端的缺乏會(huì)造成致命的糙皮病。癥狀包含潰瘍瘡癥，老年癡呆癥，腹瀉，頭暈，乏力，口臭，**，消化**。此外，**，四肢疼痛，食欲減少，低血糖水平，肌肉無力，皮疹和炎癥等癥狀盡管很少發(fā)生，但也是B3缺乏癥的一些跡象。
因此，采取一些預(yù)防措施是有必要的。由于酒精飲料和低蛋白質(zhì)的飲食會(huì)降低煙酸的吸收，因此酗酒和素食者應(yīng)該考慮采取B3曾補(bǔ)品。